관절에부담없는운동추천1 실내자전거 20분 칼로리 소모량은 얼마나 될까? 안녕하세요, 오늘은 실내자전거의 장점, 실내자전거 운동을추천 하고 싶은 분들, 그리고 칼로리 소모량에 대해서 알아보겠습니다 갤럭시워치6로 칼로리 소모량을 측정했는데요, 가지고 계신워치 모델이나 회사에 따라서 소모량은 다르게 측정될 수 있기때문에 대략적인 소모량이라고 확인해주시면 될 것 같습니다 1. 실내자전거 운동의 장점 1) 실내자전거, 사이클은 유산소 운동으로 심장을 건강하게 유지할 수 있는 운동으로 심혈관계 질환의 위험을 줄여줍니다. 규칙적으로 유산소 운동을 시행했을 때 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 수치가 개선 되는 등 다양한 이점이 있습니다 2) 또한 웨이트 후에 혹은 공복 운동으로도 실내자전거 운동을많이 하는데 지방연소를 촉진하여 체지방을 줄이는데 도움이되기 때문이랍니다 3) 그리고 .. 2024. 7. 25. 이전 1 다음
